110 kg

[...] ćwiczenia i nie chcę wyrobić sobie złych nawyków. Chętnie wysłucham wszystkich komentarzy. Przemek & Adrian - Dzięki, postaram się niedługo wykonać pp z podobną gracją na 110 kg %-) Maxwell- racja,(chyba?) trochę za mocno mam ugięte nogi . Tor ruchu mi się strasznie skrócił. Następnym razem spróbuję robić wiosło boso, bo tak mi i pendlay i [...]

[...] nie udana. Drugie miejsce dla Marcina Wilczka, który wycisnął sztangę ważącą 145 kg i uzyskał 96,44pkt. Trzecie miejsce przypadło Sebastianowi Zgajewskiemu za zaliczenie 110 kg co dało zawodnikowi 83,63 pkt. W konkursie uginania ramion na poręczach najlepszym zawodnikiem okazał się Jarosław Kubik, który nie dał żadnych szans swoim rywalom [...]

[...] i przez długi czas stagnacja. Kończyłem na 85 kg 6x. Polecam bardzo trening poniżej, zrobiłem go ja i moich dwóch kolegów z siłki, jeden np. poprawił siłę ze 100 max na 110 max a ja ze 100 kg max na 115 max a 110 kg wycisnąłem 2x. Obaj braliśmy jabłczan kreatyny z Treca CM3 przez cały czas trwania treningu, szybko widać efekty siłowe. [...]

[...] organizator nie przewidział kategorii wagowej 125 , oraz plus 125 kg. Z roku na rok organizator zapowiada że stworzy ciężką kategorię wagową i co roku zostaje kategoria plus 110 kg. Chciałbym, aby organizator wytłumaczył jak zawodnik ważący 111 kg ma powalczyć z zawodnikiem ważącym 140 -150 kg ???????? Jeśli już to kategoria powinna być do 120 [...]

[...] mundurowych. - i nic więcej - V - SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Mężczyźni w kat. wagowych: 75 kg ; 82,5 kg ; 90 kg ; 100 kg ; 110 kg ; 110 kg ; 120 kg; + 120kg 3. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks a; - Natomiast ten punkt mówi iż weterani to zawodnicy mający 40 i więcej lat, [...]

[...] = narobiłem sobie kłopotów. 2. Mam blokadę psychiczną przed żarciem powyżej 3000 kcal, a ćwiczyć lubię bardzo. 3. Mam ochotę na długie biegi i powinienem ważyć mniej niż 110 kg (uznałem tę wagę, za swoją fizjologiczną normę) 4. O ile w ciągu tygodnia jest w miarę ok, o tyle np. wypad do rodziców, albo jakieś ekstra żarcie (bankiet, przyjęcie [...]

Błąd wkradł mi się w mój post oczywiscie chodizło mi o wagę do 110 kg. Tylko omyłkowo napisałem 105. Tym bardizje że załózenie kolegi co je zanegowałem byłó że nikt warzący do 110 kg nie podrzucił 250 a jka pisałem podrzucił 255,5 kg. A wiec młody tak sie nie podniecaj bo pisałem dobrze tylko zamiast napisać 110 napisałem 105 i tyle Tompoz

23 lata 110 kg 192cm wzrost biceps 42 klatka 125 udo 50 cm talia- 110 staż- 2,5 dieta- wysokobiałkowa??? cel- odtłuszczenie tendencja do tycia! stan zdrowia - dobry bez skłonności do łysienia siłowe: klatka-110 kg martwy ciag- 80 kg

[...] Wyciskanie sztangi skos - 39 - 41,5 - 44 - 46,5 - 49,5 - 52 Przenosy - Przysiady - 55,5 - 59 - 63 - 66,5 - 70 - 74 Wspięcia na palce – opór x ok. 110 kg MC – 56 - 60 - 63,5 - 67,5 - 71,5 - 75 Wyciskanie żołnierskie – 30 - 32 - 34 - 36 - 38 - 40 Podciąganie na drążku (podchwyt)- Tutaj [...]

[...] – Rozgrzewka Godz. 12.00 – Rozpoczęcie zawodów 1. Zawody rozegrane zostaną w 7 kat. wagowych: do 67,5 kg, do 75 kg, do 82,5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg i powyżej 110 kg. Każda z wymienionych będzie przeprowadzona w przypadku zgłoszenia się min. 3 zawodników. 2. Zawodnik startuje bez specjalistycznej koszulki, [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 6 Nogi: 1. Przysiad tylni RAMPA 90-110-120-130-135 kg x 6p 2. RDL RAMPA 60-80-90-100-110 kg x 6p 3. Przysiad bułgarski 3s x 10p 30 kg (ciężar samych talerzy) 4a. Prostowanie nóg siedząc 3s x 15p (5 sztabek) 4b. Uginanie nóg leżąc 3s x 15 (4 sztabek) 5a. Wspięcia na palce SUWNICA 3s 15p - 90 kg (ciężar [...]

[...] że takie mięśnie nóg jak Tua można mieć bez ciężkich treningów na siłowni(większość forumowiczów stosujących doping takich nie ma)... i że przy 177 cm można ważyć prawie 110 kg nie będąc otłuszczonym- jasne... Tak problem w tym,ze Tua nie zdobył pasa w latach 90-tych,a teraz mamy taki słaby poziom,że może...Tua przez,to że mial takie warunki [...]

03.06.2011 Dzień Treningowy Trening: 1.Wyprosty 2x12 2.Przysiad zwykły max do ziemi 4x10/8/8/8 (80/110/110/110 kg) 3.Wypychanie na suwnicy 4x12/12/10/10 (130/180/180/180 kg) 4.Wyprosty 3x15 5.Uginanie nóg 4x8-12 6.MC na prostych nogach hantlami 3x12 (13/20/20 kg) 7.Łydki 3x20 (40kg) Dieta : I 2 jajka + 30g WHEY FUSION + 20g oleju z pestek win. II [...]

Trening 4 /6 mikrocykl 9-tek 1.mc 9 x 110 kg 9 x 110 kg 9 x 110 kg 2.Klatka sztanga skos 9 x 72 9 x 72 3.Drazek nachwyt Cc x 9 4.Wycisk hantli leząc 9 x 25 9 x 25 5.Wioslo pół sztanga 9 x 42 9 x 42 6.Barki hantle 9 x 27 9 x 27 7.Biceps sztanga łamana 9 x 32 9 x 32 8.Triceps dips 9 x cc + 11 9 x cc + 11 Odczucia: Trening udany. Moc [...]

To jak OloKK w takim razie wytłumaczysz to, że Jeff Monson(175 cm, 110 kg wagi) w swoich najlepszych latach kondycyjnie jakoś nie wymiękał, a nawet teraz radzi sobie nieźle(pełen dysnans z Cormierem, który też kondycyjnie zły nie jest, a przy 110 kg ma 180 cm)? A Roy Nelson, który ma 183 cm, waży 120 kg, a brzuch ma gigantyczny dziwnym trafem też [...]

[...] aminokwasowy, odżywka białkowa lub bulk lub gainer i do tego kreatyna, a później stacki kreatynowe może z powodzeniem dojść od wagi 80 kg przy wzroście 180 cm do wagi 100 - 110 kg przy wzroście 180 cm (oczywiście nie przy BF poniżej 15% tylko wyższym, przy BF poniżej 15% będzie to 100 kg). I nie potrzeba do tego żadnych sterydów. Potem trening i [...]

[...] koszulek do wyciskania. V - SPOSÓB RYWALIZACJI 1. Kobiety : w kat. Open według formuły Wilks a; 2. Mężczyźni w kat. wagowych: 75 kg ; 82,5 kg ; 90 kg ; 100 kg ; 110 kg ; 110 kg ; 120 kg; + 120kg 3. Weterani pow. 40 lat w kat. Open według formuły Wilks a; 4. [...]

[...] sztangą w pochyleniu nachwytem rampa 8 regres 12,16,20 20x20/12x40/8x50/8x60/8x70/8x80/8x90/6x100/12x80/16x70/20x60 20x20/12x40/10x50/8x60/8x70/8x80/8x90/10x100/8x110/13x90/20x80/24x70 Patrząc po filmach, za bardzo machałem tym biodrem, na czym oczywiście stracił grzbiet. Oszukane ruchy ze 100 i 110 kg wyszły jako tako, za to regresja [...]

Kat. 82,5 kg 1. Jan Wegiera BKS Stal Bielsko B. 1965 82,1 217,5 146,14 2. Bataa TsolmonHerkules Warszawa 1964 82,3 165,0 110,70 3. Radosław LentasHerkules Warszawa 1983 82,2 140,0 94,0 kat. 90 kg 1. Marek MarkwatHerkules Warszawa 1952 89,8 225,0 143,80 2. Mieczysław Pawlikiewicz Cartusia Kartuzy1954 88,5 222,5 143,29 3. Roman [...]

[...] tłuszczyk:)) tomot tak mysle wlasnie o starcie na jakis powaznych zawodach mam juz na swoim koncie w-ce mistrzostwo dolnego slaska w wyciskaniu (kat.67.5 w wieku 16 lat 110 kg zal. <lekko sedzia polecial ale to juz inna historia>)1 miejsce na mistrzostwach wschowy juniorow <wszechwag>do lat 18(73waga 135wynik)mistrzostwa powiatu [...]